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在我們身邊，很多人可能聽說過這樣一句話叫：陽氣不足百病生，如果體內陽氣不足的話，無法為身體提供足夠的動力源泉，身體的抵抗力和免疫力就會隨之而降低，容易出現各種疾病。 所以在平時想要保證身體的健康，一定要好好地守住身體中的陽氣，但是在我們身邊，很多的人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會導致體內的陽氣離家出走。陽氣「離家出走」了怎麼辦？別急，教你幾招，讓它自覺回家 ... 俗話說：陽氣不足百病生，學會小訣竅，陽氣源源不斷湧出來 晨起按按頭： 早上陽氣易生髮，每天早上起床之後，用自己的雙手按摩一下自己的頭皮，對於激活身體中的陽氣具有非常好的效果。「頭為諸陽之匯」，在按摩頭皮的時候，能夠刺激頭部的穴位，幫助提升身體中的陽氣，讓體內的陽氣源源不斷地湧出來，身體自然也會更加的健康。 ... 曬曬太陽： 現在已經進入到了冬天，中午的太陽相對來說是比較溫和的，尤其是9:00~11:00這個時間段，可以選擇外出曬曬太陽，尤其是曬一曬自己的後背，對於激活身體中的陽氣具有非常好的幫助。因為人的後背有很多的經脈，是人體經絡主幹道，每一次曬曬太陽，能夠有利於幫助刺激後背的經脈，讓體內的陽氣越來越充足。 ... 睡前用花椒泡泡腳 每天晚上睡覺之前可以選擇用花椒水泡泡腳，泡腳本身就是一種非常好的養生保健方式，如果選擇用花椒水泡腳的話，能夠有利於幫助吸收花椒中的營養成分，具有很好的活血化瘀的功效，能夠幫助促進體內氣血的運轉，及時排出身體中的濕寒之氣，這樣能夠幫助守住身體中的陽氣，陽氣在不知不覺中也會得以提升。 ... 食補： 隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始推崇食補養生。尤其對於那些體內陽氣虛弱的人來說，在日常生活中多吃點羊肉，山藥，桂圓等這類的食物，能夠幫助激活身體中的陽氣，讓離家出走的陽氣乖乖自覺回家。 堅持運動。 俗話說：「動則生陽」，如果想要為身體補充陽氣，在日常生活中一定要養成堅持運動的好習慣，堅持運動能夠有利於幫助加速血液循環，提高新陳代謝速率，加速體內濕寒之氣的排出，能夠幫助激活身體中的陽氣，增強身體的抵抗力和免疫力，讓你更具有個人魅力。 ... 在日常生活中，你是如何為身體補充陽氣的呢？歡迎在下方評論區留言和分享，現在已經進入到了冬天，激活身體中的陽氣，有助於平安過冬。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/yyB34jE.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010345931

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