保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【高原本草】黃金牛蒡1入(100顆/瓶；共100顆)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【高原本草】黃金牛蒡1入(100顆/瓶；共100顆)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
台灣製造 精選牛蒡，採低溫醇抽+水抽雙重萃取技術，能完整萃取出牛蒡中的精華成分！
新升級配方，加入綜合乳酸菌、綜合蔬果發酵等生力軍，一起幫助維持消化道機能！
●牛蒡
別名「大力子」，本省牛蒡台語諧音俗稱「吳某」，深受日本人的喜愛，所以又有「日本人蔘」之稱。本產品嚴選黃金牛蒡原料，先經低溫（小於３０℃）酒精萃取出脂溶性成分後，再以低溫（小於４０℃）水萃取出水溶性成份，經過雙重萃取技術，可將牛蒡中的營養成分完整萃取出來，包括：牛蒡多酚、菊糖、綠原酸、維生素、礦物質…等，可調節生理機能、增強體力、幫助維持消化道機能！
牛蒡含有許多人體不可或缺的營養成分：
1.寡糖及膳食纖維：幫助消化、幫助維持消化道機能、使排便順暢。
2.菊糖：是屬於水溶性膳食纖維的一種，亦為菊芋纖維，菊苣纖維低卡路里(低熱量)約1.5仟卡/克，甜度約為蔗糖的30%，可作為代糖添加於日常生活營養補充品中，可幫助維持消化道機能。
3.牛蒡多酚：是牛蒡脂溶性成分，包括牛蒡酚、綠原酸、咖啡酸、異綠原酸等，可調節生理機能、是健康維持不可或缺的成分！
●綜合乳酸菌
1.Bifidobacterium lactis(雷特氏B菌)
2.Lactobacillus acidophilus(嗜乳酸桿菌)
3.Enterococcus faecium(F菌腸球菌)
可增加體內好菌，可幫助消化及維持消化道機能！
※特色：
1)嚴選優質牛蒡，品質佳。
2)低溫醇抽+水抽雙重萃取技術，能將牛蒡中的營養成份完整萃取出來。
☆本產品已投保2000萬產品責任險。
☆符合食品GMP、HACCP高規格生產製程。
■主成份：牛蒡萃取物、綜合乳酸菌 (Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus 、Enterococcus faecium)、 綜合蔬果發酵粉、維生素B1、維生素B2、維生素B6。
■食品添加劑：二氧化矽、硬脂酸鎂。
■膠囊成份：明膠、二氧化鈦、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用黃色四號、食用紅色六號、食用黃色五號、食用藍色一號、純水。
■淨重/容量：每顆膠囊500毫克±10%，每瓶內含100顆膠囊。
■食用方法：每日2次，午晚飯後以溫開水食用2顆，多食無益。
■食用對象：一般成人
■國內負責廠商資訊
名稱：高原本草生技股份有限公司
電話：04-24634273
地址：407台中巿西屯區福泰街97號
食品業者登錄字號：B-127566578-00000-5
■原產地(國)：台灣
■暈素食：膠囊非暈食，素食者可剝開膠囊食用。
■保存：請置於陰涼乾燥環境，避免日光直接照射；並請妥善存放於孩童無法取得處。
■本品所標示之有效期限係指未開封前，開封後請於三個月內食用完畢。
■營 養 標 示
每一份量1000mg 本包裝含50份
熱量 7.7大卡
蛋白質 0.4公克
脂肪 0.3公克
飽和脂肪 0公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 0.7公克
糖 0.2公克
鈉 1毫克
維生素B1 0.8毫克
維生素B2 0.8毫克
維生素B6 0.8毫克
如有異常現象，請暫停使用，並洽詢專業醫師。
本商品除特別載明為試用品或得試用一定數量外，一經使用即無法退換，敬請見諒。
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 乳酸菌
- 牛蒡
- 維生素B
- 其他漢方滋補調理
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合：【高原本草】黃金牛蒡1入組(100顆/瓶；共100顆)
2.商品規格：每瓶100顆,共1瓶
3.商品品名：【高原本草】黃金牛蒡1入組(100顆/瓶；共100顆)
4.商品重(容)量：每顆膠囊500mg
5.內容物名稱(成分)：牛蒡萃取物、綜合乳酸菌 (Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus 、Enterococcus faecium)、綜合蔬果發酵粉、維生素B1、維生素B2、維生素B6
6.食品添加物名稱：二氧化矽、硬脂酸鎂
7.原產地(國)：台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：高原本草生技股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：407台中巿西屯區福泰街97號
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-55-6363
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：540
12.食品業者登錄字號：B-127566578-00000-5
13.投保產品責任險字號：華南產物產品責任險第052050048號
備註欄：無
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熱點新知搶先報
原創內容，擅自搬運者必究！ 很多小夥伴，一進入了健身房就會拚命地進行有氧運動，因為有氧運動可以刷低體脂率，讓身材維度瘦下來。 ... 但其實，我們要懂得一個道理就是過猶不及，與很多事情相同，過多的有氧運動，雖然會消耗脂肪，但是也會分解肌肉，進而影響我們的增肌減脂效果。 沒錯，就是當你做了過量的有氧運動的時候，你的各方面都會受到的影響。 ... 有健身經驗的人會知道，如果我們想要打造好看的身材線條，這個時候，我們不但要降低體脂率，還需要提高肌肉量，塑造緊緻的身材曲線，有氧運動可以幫我們燃燒脂肪，抗阻力訓練可以幫我們增肌。因此，減脂的時候，我們還需要進行增肌，提高肌肉維度。 ... 為什麼建議你多做重量訓練，少做有氧運動？今天，我們來談談有氧運動，為什麼會妨礙就身體增肌？ 首先，我們要有一個很重要的觀念就是：在抗阻力訓練時，我們需要去刺激更多的肌肉纖維，同時還要不斷提高重量，去激活我們的肌肉纖維。 ... 然而，有氧運動是剛剛相反的，我們的身體產生的適應性是不一樣的。所以，當兩種訓練加在一起的時候，我們的肌肉生長跟脂肪分解就會處於互相抑制的狀態。 第二點就是我們的肌肉纖維，會隨著自身的適應性更去偏向其中一方。當我們做了大量的有氧，我們的快縮肌纖維，就會轉換成提升有氧的肌肉纖維，導致我們的力量出現弱化。這個情況，在我們持續有氧一個月後，你就會感覺得身體有一個變化了。 ... 所以，筆者在這裡給的建議是：我們進行健身訓練的時候，剛開始最好以增肌為目標，以重量訓練為主。因為我們一開始增肌的時候，隨著肌肉的生長，身體代謝就會提高，脂肪就會受到抑制。如果你能控制好飲食，進行健身餐，那麼你很大機會可以在增肌訓練的同時，實現減脂瘦身。 在剛開始健身的這段期間，我們就不要做過多的低強度有氧運動了。等我們的肌肉量上去了，真的需要減脂的時候，這個時候再開始有氧運動會比較好。 ... 上面說了長期的影響，下面說說短期的影響。首先，進行有氧運動之後，我們的蛋白質合成是會被壓抑的。當我們只做抗阻力訓練而沒有做有氧，我們的身體就有足夠的蛋白質合成來修復，使我們的肌肉得以生長。 所以，當我們在重訓之後，如果做太多的有氧，就會超級影響我們的增肌效率。如果我們真的想要燃脂的話，可以採用一個高強度循環式訓練方式代替有氧運動。 ... 怎麼操作？簡單來說，就是我們可以挑選五六個訓練動作，每個動作進行一定的次數跟組數，不需要太大的重量。但需要一直循環訓練。大家可以搜索一下循環式的訓練安排。 在這種循環式訓練的情況下，組間休息不多，那麼我們就會心率上升，也會比較喘，卡路里消耗也會提高。 ... 最後還有一點，就是有氧運動會影響我們的訓練量。有研究顯示出，當你做完大概40分鐘的有氧運動，身體在4小時內會減少25%的訓練承受度，也就是你的負重訓練強度會受到影響。 有的小夥伴會說，我是在重訓之後進行有氧運動。但是筆者剛剛說到，重訓之後做有氧運動，會影響我們的蛋白質合成。所以，我們最好選擇一個休息日來做來做有氧運動，這樣就能確保萬無一失，增肌減脂兩不誤。
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